Aide
Comment mon plan est-il construit ?
À partir de ton questionnaire : objectif, expérience, équipement, blessures. L'IA le compose ; un validateur déterministe vérifie la sécurité de chaque exercice. Ta vie a changé — « Profil → Mes données → Reconstruire le plan ».
Le moyen le plus rapide de noter un repas ?
Dis ou écris « du sarrasin et 200 g de poulet » — les calories se comptent toutes seules. Encore plus rapide : une photo de l'assiette ou un code-barres. Tout est modifiable avant l'enregistrement.
Que sont les séries et les gels ?
Une série, ce sont des jours actifs consécutifs. Tu en rates un — un gel la sauve (tu en as 2), et une fois toutes les deux semaines, un jour actif peut réparer une série brisée. Pas de remise à zéro pour un seul jour manqué.
Qui est PonPon et puis-je le désactiver ?
Un compagnon qui célèbre tes journées et dort quand tu es absent. Il ne fait jamais honte. Ce n'est pas ton truc — un seul interrupteur dans le Profil désactive la couche de jeu ; les points et les récompenses sont conservés.
Que voit mon partenaire de duo ?
Seulement « actif aujourd'hui : oui/non » et le compteur de série partagé. Ni poids, ni alimentation, ni conversations.
Mes données sont-elles en sécurité ?
Exportation et suppression totale — un clic dans le Profil. Nous ne vendons rien et n'affichons aucune publicité. Les requêtes IA sont traitées par Google Gemini sur une offre payante — non utilisées pour entraîner les modèles.
Pourquoi le coach dit-il parfois « limite pour aujourd'hui » ?
Il y a un plafond quotidien généreux sur les requêtes IA — une protection contre les abus. Un usage normal ne l'atteindra pas ; la saisie manuelle fonctionne toujours.
L'application fonctionne-t-elle hors ligne ?
En partie : la checklist et le poids s'enregistrent localement et se synchronisent plus tard. Les fonctions IA nécessitent une connexion.
Comment changer la langue ou le thème ?
Profil → Langue / Thème. Russe et anglais, sombre et clair.
Mot de passe oublié ?
Sur l'écran de connexion — « Mot de passe oublié ? » : nous envoyons un lien à usage unique par e-mail. Confirme ton e-mail à l'avance (la bannière sur l'Accueil).