Rosca bíceps com elástico
- Padrão de movimento:
- Isolamento
- Equipamento:
- Elásticos
- Nível:
- Iniciante
- Músculo principal:
- Bíceps
Técnica
Pise no elástico, com as pontas nas mãos. Flexione os braços até os ombros, cotovelos junto ao corpo, e desça devagar.
Erros comuns
Cotovelos indo para a frente.
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