Barra fixa supinada
- Padrão de movimento:
- Puxada
- Equipamento:
- Barra fixa
- Nível:
- Intermediário
- Músculo principal:
- Bíceps
- Também trabalha:
- Dorsais
Ver vídeo de técnica ↗Técnica
Pegada na largura dos ombros, palmas voltadas para você. Puxe o peito até a barra com os cotovelos junto ao tronco, sem balançar.
Erros comuns
Cortar a metade de cima da amplitude.
Opção mais fácil: Barra fixa negativa
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