Abductions à la machine
- Schéma de mouvement:
- Isolation
- Matériel:
- Machine
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Fessiers
- Travaille aussi:
- Abducteurs de hanche
Technique
Dos contre le dossier, écarte les genoux vers l’extérieur avec une pause en fin de mouvement, reviens en contrôlant.
Erreurs fréquentes
Répétitions rapides sur la moitié de l’amplitude.
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