Abduktorenmaschine
- Bewegungsmuster:
- Isolation
- Gerät:
- Maschine
- Level:
- Anfänger
- Hauptmuskel:
- Gesäßmuskeln
- Trainiert außerdem:
- Hüftabduktoren
Technik
Rücken an der Lehne. Drücke die Knie mit kurzer Pause am Endpunkt nach außen und führe sie kontrolliert zurück.
Häufige Fehler
Schnelle Wiederholungen über die halbe Bewegung.
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