Monster walk avec élastique
- Schéma de mouvement:
- Fente
- Matériel:
- Élastiques
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Fessiers
- Travaille aussi:
- Abducteurs de hanche
Technique
Élastique autour des tibias, léger quart de squat, buste légèrement penché en avant. Avance en pas diagonaux vers l’avant et l’extérieur, en gardant la tension sur l’élastique en permanence.
Erreurs fréquentes
Genoux qui rentrent vers l’intérieur entre les pas.
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