Cadeira abdutora
- Padrão de movimento:
- Isolamento
- Equipamento:
- Máquina
- Nível:
- Iniciante
- Músculo principal:
- Glúteos
- Também trabalha:
- Abdutores do quadril
Técnica
Costas apoiadas no encosto; abra os joelhos para fora com pausa no ponto final e retorne com controle.
Erros comuns
Repetições rápidas com metade da amplitude.
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