Kickback fessier avec élastique
par côté
- Schéma de mouvement:
- Isolation
- Matériel:
- Élastiques
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Fessiers
Technique
Élastique autour des chevilles, mains en appui sur un mur ou une chaise. Pousse la jambe tendue vers l’arrière avec le fessier, sans cambrer le bas du dos.
Erreurs fréquentes
Balancer la jambe en cambrant le bas du dos.
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