Plancha lateral
por ladoisometría — las «repeticiones» son segundos
- Patrón de movimiento:
- Core
- Material:
- Peso corporal
- Nivel:
- Principiante
- Músculo principal:
- Oblicuos
- También trabaja:
- Core
Ver vídeo de técnica ↗Técnica
Apóyate de lado sobre un antebrazo, con los pies uno sobre otro. Eleva la cadera hasta formar una línea recta y mantenla sin que caiga.
Errores comunes
La cadera cae hacia el suelo.
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