Elevación oblicua de piernas en espaldera
- Patrón de movimiento:
- Core
- Material:
- Espaldera
- Nivel:
- Intermedio
- Músculo principal:
- Oblicuos
- También trabaja:
- Abdominales, Flexores de cadera
Técnica
Espalda contra la espaldera, agarre por encima de la cabeza. Eleva las rodillas en diagonal hacia una axila, controla la vuelta, sin dejar caer las piernas de golpe.
Errores comunes
Dejar caer las piernas en lugar de seguir un recorrido diagonal controlado.
Opción más fácil: Perro-pájaro
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