Windmill con pesa rusa (molino)

Técnica

Pesa bloqueada por encima de la cabeza, pies girados hacia un lado. Flexiona la cadera hacia el suelo lateralmente mientras miras la pesa; la columna se mantiene en una sola línea recta — no la redondees para bajar más.

Errores comunes

Redondear la columna en lugar de flexionar por la cadera.

Ejercicios relacionados

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