Paseo tipo maleta con mancuerna (suitcase carry)
por ladoisometría — las «repeticiones» son segundos
- Patrón de movimiento:
- Acarreo
- Material:
- Mancuernas
- Nivel:
- Principiante
- Músculo principal:
- Oblicuos
- También trabaja:
- Antebrazos, Trapecios, Glúteos
Técnica
Una mancuerna pesada en una mano, postura erguida. Camina 20–40 metros (≈30–45 segundos) sin inclinarte hacia el lado contrario a la carga, luego cambia de mano.
Errores comunes
El torso se inclina hacia el lado contrario a la carga.
Opción más fácil: Paseo del granjero
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