Отведение ноги назад с резинкой
на каждую сторону
- Паттерн движения:
- Изоляция
- Снаряд:
- Резинки
- Уровень:
- Новичок
- Главная мышца:
- Ягодицы
Техника
Резинка на лодыжках, опора на стену/стул. Отведи прямую ногу назад сжатием ягодицы, без прогиба поясницы.
Частые ошибки
Замах с прогибом в пояснице.
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.