Coice de glúteos com elástico
por lado
- Padrão de movimento:
- Isolamento
- Equipamento:
- Elásticos
- Nível:
- Iniciante
- Músculo principal:
- Glúteos
Técnica
Elástico nos tornozelos, mãos apoiadas na parede ou em uma cadeira. Leve a perna estendida para trás usando o glúteo, sem arquear a lombar.
Erros comuns
Chutar com embalo, arqueando a lombar.
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