Seitliche Schritte mit Band
- Bewegungsmuster:
- Ausfallschritt
- Gerät:
- Bänder
- Level:
- Anfänger
- Hauptmuskel:
- Gesäßmuskeln
- Trainiert außerdem:
- Hüftabduktoren
Technik
Band über den Knien oder um die Knöchel, leichte Hocke. Geh seitwärts und halte dabei die Spannung, die Knie nach außen gedrückt.
Häufige Fehler
Aufrichten zwischen den Schritten.
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