Caminhada lateral com elástico
- Padrão de movimento:
- Afundo
- Equipamento:
- Elásticos
- Nível:
- Iniciante
- Músculo principal:
- Glúteos
- Também trabalha:
- Abdutores do quadril
Técnica
Elástico acima dos joelhos ou nos tornozelos, em meio agachamento. Dê passos para o lado mantendo a tensão, joelhos empurrados para fora.
Erros comuns
Ficar totalmente em pé entre os passos.
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