Einbeinige Glute Bridge
pro Seite
- Bewegungsmuster:
- Hüftbeuge (Hip Hinge)
- Gerät:
- Körpergewicht
- Level:
- Geübt
- Hauptmuskel:
- Gesäßmuskeln
- Trainiert außerdem:
- Beinbeuger
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Wie die normale Bridge, nur bleibt ein Bein gestreckt. Halte das Becken gerade — lass es nicht abkippen.
Häufige Fehler
Becken kippt zur Seite des gestreckten Beins ab.
Leichtere Variante: Glute Bridge
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