Monster walk com elástico
- Padrão de movimento:
- Afundo
- Equipamento:
- Elásticos
- Nível:
- Iniciante
- Músculo principal:
- Glúteos
- Também trabalha:
- Abdutores do quadril
Técnica
Elástico em volta das canelas, num quarto de agachamento leve, tronco levemente inclinado à frente. Dê passos na diagonal, para a frente e para fora, mantendo a tensão no elástico o tempo todo.
Erros comuns
Joelhos caindo para dentro entre os passos.
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