Peso muerto con barra
- Patrón de movimiento:
- Bisagra de cadera
- Material:
- Barra
- Nivel:
- Intermedio
- Músculo principal:
- Isquiotibiales
- También trabaja:
- Glúteos, Zona lumbar, Trapecios
Técnica
Barra sobre el mediopié, agarre justo por fuera de las piernas. Espalda recta, empuja el suelo con las piernas y desliza la barra pegada a las espinillas.
Errores comunes
Zona lumbar redondeada y tirón brusco desde el suelo.
Opción más fácil: Peso muerto rumano con mancuernas
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