Peso muerto rumano con barra
- Patrón de movimiento:
- Bisagra de cadera
- Material:
- Barra
- Nivel:
- Intermedio
- Músculo principal:
- Isquiotibiales
- También trabaja:
- Glúteos
Técnica
Barra frente a los muslos. Cadera atrás, la barra baja pegada a las piernas hasta media espinilla hasta estirar los isquiotibiales, y sube apretando los glúteos.
Errores comunes
Flexionar las rodillas en sentadilla en lugar de hacer la bisagra de cadera.
Opción más fácil: Peso muerto rumano con mancuernas
Opción más difícil: Buenos días con barra, Rack pull (tirón desde soportes)
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