Soulevé de terre
- Schéma de mouvement:
- Flexion de hanche (hinge)
- Matériel:
- Barre
- Niveau:
- Intermédiaire
- Muscle principal:
- Ischio-jambiers
- Travaille aussi:
- Fessiers, Lombaires, Trapèzes
Technique
Barre au-dessus du milieu du pied, prise juste à l’extérieur des jambes. Dos plat, repousse le sol avec les jambes, la barre glisse le long des tibias.
Erreurs fréquentes
Bas du dos arrondi et barre arrachée du sol avec le dos.
Option plus facile: Soulevé de terre roumain avec haltères
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