Peso muerto rumano con mancuernas
- Patrón de movimiento:
- Bisagra de cadera
- Material:
- Mancuernas
- Nivel:
- Principiante
- Músculo principal:
- Isquiotibiales
- También trabaja:
- Glúteos, Zona lumbar
Técnica
Mancuernas frente a los muslos, rodillas ligeramente flexionadas. Lleva la cadera atrás con las mancuernas deslizando por las piernas hasta media espinilla, columna neutra.
Errores comunes
Hacer una sentadilla en lugar de llevar la cadera atrás.
Opción más fácil: Puente de glúteos
Opción más difícil: Peso muerto con barra, Peso muerto rumano con barra
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