Curl femoral tumbado
- Patrón de movimiento:
- Aislamiento
- Material:
- Máquina
- Nivel:
- Principiante
- Músculo principal:
- Isquiotibiales
Técnica
Rodillo detrás de la parte baja de la espinilla. Flexiona hacia los glúteos sin que la cadera se levante y vuelve despacio.
Errores comunes
La cadera se despega del banco y se arquea la espalda.
Opción más difícil: Extensión de piernas
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