Good Mornings ohne Gewicht
- Bewegungsmuster:
- Hüftbeuge (Hip Hinge)
- Gerät:
- Körpergewicht
- Level:
- Anfänger
- Hauptmuskel:
- Beinbeuger
- Trainiert außerdem:
- Gesäßmuskeln, Unterer Rücken
Technik-Video ansehen ↗Technik
Hände hinter den Kopf, Knie leicht gebeugt. Schiebe die Hüfte mit geradem Rücken nach hinten, bis die Oberschenkelrückseite spannt, und richte dich durch Anspannen des Gesäßes wieder auf.
Häufige Fehler
Runder Rücken beim Vorbeugen.
Leichtere Variante: Glute Bridge
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