Kreuzheben mit Band
- Bewegungsmuster:
- Hüftbeuge (Hip Hinge)
- Gerät:
- Bänder
- Level:
- Anfänger
- Hauptmuskel:
- Beinbeuger
- Trainiert außerdem:
- Gesäßmuskeln, Unterer Rücken
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Stell dich mittig auf das Band und greif die Enden. Schiebe die Hüfte mit geradem Rücken nach hinten und richte dich durch Anspannen des Gesäßes wieder auf.
Häufige Fehler
Runder Rücken am tiefsten Punkt.
Leichtere Variante: Glute Bridge
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