Good morning au poids du corps
- Schéma de mouvement:
- Flexion de hanche (hinge)
- Matériel:
- Poids du corps
- Niveau:
- Débutant
- Muscle principal:
- Ischio-jambiers
- Travaille aussi:
- Fessiers, Lombaires
Voir la vidéo de technique ↗Technique
Mains derrière la tête, genoux légèrement fléchis. Pousse les hanches vers l’arrière en gardant le dos droit jusqu’à sentir l’étirement des ischio-jambiers, puis remonte en serrant les fessiers.
Erreurs fréquentes
Arrondir le dos pendant la descente.
Option plus facile: Pont fessier
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