Good Mornings mit Langhantel
- Bewegungsmuster:
- Hüftbeuge (Hip Hinge)
- Gerät:
- Langhantel
- Level:
- Fortgeschritten
- Hauptmuskel:
- Beinbeuger
- Trainiert außerdem:
- Unterer Rücken, Gesäßmuskeln
Technik
Leichte Stange auf dem Rücken. Schiebe die Hüfte mit geradem Rücken nach hinten, bis der Oberkörper fast parallel ist, und richte dich aus dem Gesäß wieder auf.
Häufige Fehler
Zu viel Gewicht — der Rücken rundet ein.
Leichtere Variante: Rumänisches Kreuzheben
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