Good morning
- Schéma de mouvement:
- Flexion de hanche (hinge)
- Matériel:
- Barre
- Niveau:
- Avancé
- Muscle principal:
- Ischio-jambiers
- Travaille aussi:
- Lombaires, Fessiers
Technique
Barre légère sur le dos. Pousse les hanches en arrière, dos plat, jusqu’à ce que le buste approche la parallèle, remonte avec les fessiers.
Erreurs fréquentes
Charger trop lourd et arrondir le dos.
Option plus facile: Soulevé de terre roumain
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