Soulevé de terre roumain
- Schéma de mouvement:
- Flexion de hanche (hinge)
- Matériel:
- Barre
- Niveau:
- Intermédiaire
- Muscle principal:
- Ischio-jambiers
- Travaille aussi:
- Fessiers
Technique
Barre contre les cuisses. Hanches en arrière, la barre longe les jambes jusqu’à mi-tibia, étirement des ischio-jambiers, remonte en serrant les fessiers.
Erreurs fréquentes
Plier les genoux en squat au lieu de pousser les hanches en arrière.
Option plus facile: Soulevé de terre roumain avec haltères
Option plus difficile: Good morning, Rack pull
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