Woodchop am Kabel
pro Seite
- Bewegungsmuster:
- Rumpf
- Gerät:
- Kabelzug
- Level:
- Geübt
- Hauptmuskel:
- Schräge Bauchmuskeln
- Trainiert außerdem:
- Bauchmuskeln, Schultern
Technik
Hohe Umlenkrolle diagonal eingestellt, zieh den Griff mit gestreckten Armen diagonal nach unten zur gegenüberliegenden Hüfte. Die Rotation kommt aus dem Rumpf, nicht nur aus den Armen.
Häufige Fehler
Reißen mit den Armen oder Verdrehen im unteren Rücken, statt aus dem Rumpf zu rotieren.
Leichtere Variante: Pallof Press mit Band
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