«Дровосек» на блоке
на каждую сторону
- Паттерн движения:
- Кор
- Снаряд:
- Блочный тренажёр
- Уровень:
- Средний
- Главная мышца:
- Косые мышцы живота
- Также работают:
- Пресс, Дельты
Техника
Верхний блок по диагонали от плеча, тяни рукоять вниз и поперёк к противоположному бедру прямыми руками. Вращай через корпус, а не только руками.
Частые ошибки
Рывок руками или скручивание в пояснице вместо вращения корпусом.
Вариант полегче: Жим Паллофа с резинкой
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.