Жим Паллофа с резинкой
на каждую сторону
- Паттерн движения:
- Кор
- Снаряд:
- Резинки
- Уровень:
- Новичок
- Главная мышца:
- Мышцы кора
- Также работают:
- Косые мышцы живота
Смотреть видео техники ↗Техника
Резинка закреплена сбоку на уровне груди. Выжми руки вперёд и держи, не давая корпусу повернуться.
Частые ошибки
Корпус поворачивается за резинкой.
Вариант посложнее: «Дровосек» на блоке
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.