Тяга верхнего блока
- Паттерн движения:
- Тяга
- Снаряд:
- Блочный тренажёр
- Уровень:
- Новичок
- Главная мышца:
- Широчайшие
- Также работают:
- Бицепсы
Техника
Хват шире плеч, корпус слегка отклонён. Тяни рукоять к верху груди, локти вниз, плавно вверх.
Частые ошибки
Тяга за голову и раскачка корпусом.
Вариант полегче: Тяга резинки к поясу
Вариант посложнее: Гравитрон (подтягивания с противовесом)
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.