Косые подъёмы ног на шведской стенке
- Паттерн движения:
- Кор
- Снаряд:
- Шведская стенка
- Уровень:
- Средний
- Главная мышца:
- Косые мышцы живота
- Также работают:
- Пресс, Сгибатели бедра
Техника
Спиной к стенке, хват над головой. Подними колени по диагонали к одной подмышке, контролируй возврат, не бросай ноги вниз.
Частые ошибки
Бросок ног вместо контролируемого движения по диагонали.
Вариант полегче: Птица-собака
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.