Encogimientos de hombros con mancuernas
- Patrón de movimiento:
- Aislamiento
- Material:
- Mancuernas
- Nivel:
- Principiante
- Músculo principal:
- Trapecios
Técnica
Mancuernas a los costados. Sube los hombros en vertical hacia las orejas, pausa y baja despacio. Los brazos se mantienen rectos.
Errores comunes
Hacer círculos con los hombros.
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