Шраги с гантелями
- Паттерн движения:
- Изоляция
- Снаряд:
- Гантели
- Уровень:
- Новичок
- Главная мышца:
- Трапеции
Техника
Гантели в опущенных руках. Подними плечи строго вверх к ушам, пауза, медленно вниз. Руки прямые.
Частые ошибки
Вращение плечами по кругу.
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.