Encolhimento com halteres
- Padrão de movimento:
- Isolamento
- Equipamento:
- Halteres
- Nível:
- Iniciante
- Músculo principal:
- Trapézios
Técnica
Halteres ao lado do corpo. Eleve os ombros direto para cima, em direção às orelhas, pause e desça devagar. Braços sempre estendidos.
Erros comuns
Girar os ombros em círculos.
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