Dominada escapular (scapular pull-up)
- Patrón de movimiento:
- Tracción
- Material:
- Barra de dominadas
- Nivel:
- Principiante
- Músculo principal:
- Trapecios
- También trabaja:
- Dorsales, Romboides, Antebrazos
Técnica
Desde un dead hang con los brazos rectos, sin flexionar los codos, baja y junta las escápulas para elevar el cuerpo ligeramente. Mantén un segundo y vuelve al colgado.
Errores comunes
Flexionar los codos convierte el ejercicio en una dominada parcial.
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