Sentadilla goblet
- Patrón de movimiento:
- Sentadilla
- Material:
- Mancuernas
- Nivel:
- Principiante
- Músculo principal:
- Cuádriceps
- También trabaja:
- Glúteos
Técnica
Sujeta una mancuerna en vertical contra el pecho con ambas manos. Baja hasta la paralela o más abajo, codos por dentro de las rodillas y espalda neutra.
Errores comunes
La mancuerna se separa del pecho y la espalda se redondea.
Opción más difícil: Thruster con mancuernas, Sentadilla con barra, Sentadilla frontal con dos pesas rusas
Ejercicios relacionados
Consigue un plan con este ejercicio
Gratis, sin tarjeta.