Zancadas con mancuernas
por lado
- Patrón de movimiento:
- Zancada
- Material:
- Mancuernas
- Nivel:
- Intermedio
- Músculo principal:
- Cuádriceps
- También trabaja:
- Glúteos
Técnica
Mancuernas a los costados. Da un paso atrás o adelante, rodilla trasera hacia el suelo y torso vertical.
Errores comunes
El torso se inclina hacia adelante por el peso.
Opción más fácil: Zancada hacia atrás
Opción más difícil: Zancadas con barra
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