Agachamento goblet
- Padrão de movimento:
- Agachamento
- Equipamento:
- Halteres
- Nível:
- Iniciante
- Músculo principal:
- Quadríceps
- Também trabalha:
- Glúteos
Técnica
Segure um halter na vertical junto ao peito com as duas mãos. Agache até a paralela ou abaixo, cotovelos por dentro dos joelhos, coluna neutra.
Erros comuns
Halter afastando do peito, costas arredondando.
Opção mais difícil: Thruster com halteres, Agachamento livre com barra, Agachamento frontal com dois kettlebells
Exercícios relacionados
Receba um plano com este exercício
Grátis, sem cartão.