Тяга с плинтов
- Паттерн движения:
- Наклон (хип-хиндж)
- Снаряд:
- Штанга
- Уровень:
- Средний
- Главная мышца:
- Трапеции
- Также работают:
- Поясница, Ягодицы
Техника
Штанга на упорах на уровне колен. Тяни как верх становой: спина прямая, дожим тазом, лопатки назад наверху.
Частые ошибки
Перекладывание работы на поясницу переразгибанием.
Вариант полегче: Румынская тяга со штангой
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.