Hammercurls
- Bewegungsmuster:
- Isolation
- Gerät:
- Kurzhanteln
- Level:
- Anfänger
- Hauptmuskel:
- Bizeps
- Trainiert außerdem:
- Unterarme
Technik
Wie normale Curls, aber die Handflächen zeigen die ganze Bewegung über zueinander. Ellbogen bleiben fest am Körper.
Häufige Fehler
Hochreißen des Gewichts mit dem Körper.
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