Bizepscurls mit Kurzhanteln
- Bewegungsmuster:
- Isolation
- Gerät:
- Kurzhanteln
- Level:
- Anfänger
- Hauptmuskel:
- Bizeps
Technik
Im Stehen, Ellbogen fest am Rumpf. Curle die Hanteln ohne Schwung zu den Schultern und senk sie langsam bis zur vollen Streckung ab.
Häufige Fehler
Schwungholen mit dem Rumpf, Ellbogen wandern nach vorn.
Schwerere Variante: Langhantelcurls, Bizepscurls am Kabel
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