Молотковые сгибания
- Паттерн движения:
- Изоляция
- Снаряд:
- Гантели
- Уровень:
- Новичок
- Главная мышца:
- Бицепсы
- Также работают:
- Предплечья
Техника
Как обычные сгибания, но ладони смотрят друг на друга всю амплитуду. Локти неподвижны у корпуса.
Частые ошибки
Подброс веса корпусом.
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.