Сгибания на бицепс
- Паттерн движения:
- Изоляция
- Снаряд:
- Гантели
- Уровень:
- Новичок
- Главная мышца:
- Бицепсы
Техника
Стоя, локти прижаты к корпусу. Согни руки до плеч без раскачки, медленно опусти до полного выпрямления.
Частые ошибки
Раскачка корпусом и локти уходят вперёд.
Вариант посложнее: Сгибания со штангой, Сгибания на бицепс на блоке
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.