Сгибания со штангой
- Паттерн движения:
- Изоляция
- Снаряд:
- Штанга
- Уровень:
- Новичок
- Главная мышца:
- Бицепсы
Техника
Хват на ширине плеч снизу. Согни руки до верха без раскачки, локти на месте, медленно вниз.
Частые ошибки
Раскачка тазом и корпусом.
Вариант полегче: Сгибания на бицепс
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.