Сгибания на бицепс на блоке
- Паттерн движения:
- Изоляция
- Снаряд:
- Блочный тренажёр
- Уровень:
- Новичок
- Главная мышца:
- Бицепсы
Техника
Нижний блок, локти у корпуса. Согни руки до верха с постоянным натяжением, медленно вниз.
Частые ошибки
Наклон назад для подброса веса.
Вариант полегче: Сгибания на бицепс
Похожие упражнения
Получить план с этим упражнением
Бесплатно, без карты.