Swing de pesa rusa a dos manos

Técnica

Flexiona la cadera hacia atrás (no es una sentadilla), lleva la pesa entre las piernas y proyecta la cadera hacia adelante con fuerza — el impulso viene de los glúteos, los brazos solo guían. Arriba, el cuerpo forma una línea recta con los glúteos apretados.

Errores comunes

Levantar con los brazos y hacer sentadilla en lugar de flexionar la cadera.

Ejercicios relacionados

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