Swing kettlebell à un bras

Technique

Même claquement de hanches que le swing à deux mains, mais la kettlebell est tenue d’une seule main — résiste à la rotation du buste vers la charge, garde les épaules alignées. Change de main en haut du swing ou entre les séries.

Erreurs fréquentes

Buste qui tourne vers la kettlebell.

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